そもそも「筋トレ」って当たり前のように使ってる言葉ですけど、どういうものなんだろう？
って思いませんか？
簡単にまとめたら「持久力をつける」「健康的な体を作る」「今を維持する」為の運動の事だと思います。
筋肉に負荷や抵抗をかけたり、動かしたりすることで筋肉を鍛えていく運動と言った感じですよね。
自宅などでトレーニングするのもありですが、スポーツジムなどに通ってトレーニングするのも良いと思います。
やっぱり体は動かさないとなまってしまいますからね。
年をとってしまっても、体を若いうちから鍛えていればある程度丈夫な体でいれると思いますしね。